#conseils : bien préparer ses exams !

#conseils : bien préparer ses exams !

La préparation des examens commence dès la rentrée ! Organisation & révisions, voici tous mes conseils pour bien préparer ses examens et ainsi, les réussir. 

 

Les examens, ces fameux tests qui nous permettent de valider notre année nous donnent parfois le tournis. Entre ceux qui bossent jusqu’à pas d’heure et ceux qui regrettent de ne pas avoir ouvert un seul livre, il est difficile de se préparer aux exams. Voici mes conseils qui ont marché. Si vous en avez d’autres… Je suis preneuse :).

Réviser dès le premier soir

Le meilleur des conseils pour réussir ses examens est de relire ses cours le soir. Vous avez commencé un nouveau chapitre d’histoire ? Relisez-le tranquillement le soir et ainsi de suite. Cela permettra au cerveau d’assimiler petit à petit les leçons et évitera le burn out la veille de l’examen.

Entre deux semaines et deux jours avant la date fatidique, relisez intégralement les cours et vos notes comme ça, la veille vous pourrez vous détendre.

Bien dormir

Le sommeil est l’une des choses les plus importantes dans la vie. Grâce à lui, notre corps et notre cerveau peuvent se reposer. D’après une étude de la US National Sleep Foundation, un adulte devrait dormir entre sept et neuf heures. Un adolescent de 12 à 17 ans, huit et dix heures de sommeil.

L’alimentation joue un rôle primordiale dans le sommeil mais aussi pour booster nos capacités cérébrales. Au diner, évitez la consommation d’alcool et de sucre. Privilégiez un repas léger et pourquoi pas une tisane avant d’aller au lit.

Selon certaines études, le poisson permettrait d’améliorer notre mémoire, ce qui aiderait à apprendre nos leçons.

Exams, concours d’entrée… Bonne chance à vous.

lola-vienne

 

 



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